Плюсы и минусы огуречной диеты, худеем с умом

  • 6-02-2012, 16:02
  • 2628
  • 0
  • Статьи о диетах
Плюсы и минусы огуречной диеты, худеем с умомС помощью данной диеты реально расстаться с 5-7 лишними килограммами всего лишь за неделю!

Эта диета основана на потреблении растительной клетчатки и воды - компонентов, из которых состоит огурец. За счет такой еды идет стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, оказывается легкое мочегонное действие, происходит активация обмена веществ, очищаются кишечник и кожа, нормализуется водно-солевой баланс.

Лучшее время применить диету - сезон созревания огурцов, т. к. тепличные овощи в большом количестве приносят вред, а не пользу. Выдержать ее непросто, особенно тем, кто не любит огурцы. Таким людям советуем выбрать какой-то другой вариант похудения. Остальных хотим ободрить: вы не только расстанетесь с лишним весом, но и улучшите здоровье и самочувствие.

Важно: В течение дня надо съедать около 2 кг огурцов, но без соли и специй, в чистом виде.

Меню на неделю
Полдник не обязателен, но если голод ощущается очень сильно, съешьте 1 яблоко/апельсин/полгрейпфрута/мандарин/дольку арбуза или дыни/груши. За час до сна ежедневно съедайте огурец.

Понедельник
Завтрак: 2 огурца, 50-100 г черного хлеба, несладкий кофе. Обед: салат из огурца, моркови и редиса, заправленный соком лимона и оливковым маслом, Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный нежирной сметаной.

Вторник
Завтрак: 1 огурец, 50-100 г черного хлеба, несладкий чай. Обед: 50 г нежирной говядины/куриного филе, салат из огурца и редиса, заправленный оливковым маслом,
Ужин: 2 огурца.

Среда
Завтрак: 2 огурца, 50-100 г черного хлеба, несладкий кофе.
Обед: 100 г риса, 100 г рыбы. 1 огурец. Ужин: салат из огурца и редиса, заправленный оливковым маслом.

Четверг
Завтрак: 1 огурец, 50-100 г черного хлеба, несладкий чай. Обед: 100 г гречневой каши, сваренной на воде. 50 г твердого сыра, 1 огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.

Пятница
Завтрак: 2 огурца. 50-100 г черного хлеба, несладкий кофе. Обед: овощной суп (морковь, лук. капуста, кабачок, сладкий перец) без зажарки, соли и приправ, 1 огурец,
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.

Суббота
Завтрак: 1 огурец. 50-100 г черного хлеба, несладкий чай. Обед: салат из огурца, капусты, редиса и зелени, заправленный растительным маслом, 50 г твердого сыра.
Ужин: салат из огурца и зелени с оливковым маслом.

Воскресенье
Завтрак: 2 огурца, 50-100 г черного хлеба, несладкий кофе. Обед: овощной суп (морковь, лук, капуста, кабачок, сладкий перец) без зажарки, соли и приправ. 1 яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.

Плюсы:
• Ощутимая польза для самочувствия за счет очистки кишечника, налаживания обмена веществ и поступления в организм достаточного количества воды.
• Улучшение внешнего вида.
• Нет постоянного чувства голода.
• Одна из самых быстрых и эффек¬тивных диет: уже после двух дней потеря веса составит 1-2 кг.

Минусы:
• Повышенная нагрузка на почки; людям с какими-либо нарушениями работы почек огуречная диета строго противопоказана!
• Есть риск отравиться пестицидами, когда сезон огурцов прошел.
• Ушедшие килограммы могут быстро вернуться, особенно если вы. героически выдержав неделю «на огурцах», потом станете слишком сильно налегать на еду. i
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.