Здоровая пища делает людей и стройными, и счастливыми! А жирная рыба способна улучшить ваше настроение.

Ученые доказали: если человек с пищей получает достаточное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (один из самых сильных естественных антиоксидантов есть в лососе, сельди, тунце, сардинах, скумбрии), он никогда не страдает депрессией. 1/2 банки консервированных сардин в оливковом масле содержит суточную норму (для женщин - 1,6 г, для мужчин - 2 г) так необходимых нам омега-3 ПНЖК.