Как осознать себя маленькой вселенной…
- 17-01-2013, 05:19
- 6333
- 0
- Психология
![Как осознать себя маленькой вселенной… Как осознать себя маленькой вселенной…](/uploads/posts/2013-01/thumbs/1359210692_kak-osoznat-sebya-malenkoy-vselennoy.jpg)
Но, увы, многие родители по незнанию или по нежеланию, часто лишают малыша этой веры в своё собственное «Я».
Малыш доверчив! И именно маме и папе он верит больше всего.
Но если он постоянно слышит от них порицания, сомнения в его уникальности, а, то и откровенную хулу, его уверенность тает и, вырастая, человек, начинает страдать от постоянных сомнений, боязни жизни, отсутствия веры в себя.
Мы не можем изменить событий детства и тех отношений, что были в семье.
Но мы можем изменить себя.
Для начала нужно простить своих родителей. Даже если это трудно, и сердце не хочет прощать, просто повторяйте про себя: «Я прощаю своих папу и маму, я освобождаюсь от груза детских обид».
Если этого не сделать, то двигаться вперёд практически невозможно.
Далее, нужно понять одну вещь: все мы неповторимы! Так распорядилась природа. Каждый из нас - маленькая вселенная.
А разве вселенная может быть неинтересной? Не ценной?
Одной из распространённых ошибок неуверенных в себе людей является привычка сравнивать себя с другими.
Этого делать нельзя. Всякий раз, когда возникает такое желание, нужно начать повторять про себя: «Я несравненна. Я неповторима. Я уникальна».
Сядьте и напишите для себя собственный сценарий развития дальнейшей жизни.
Выберите себе роль уверенного в себе человека, которому всё удаётся. И играйте эту роль сначала 10 минут в день, потом полчаса и так далее.
Сначала играйте роль наедине с собой. Но спустя месяц, уже выносите её в люди.
Проще всего начать играть в новой компании, среди тех людей, которые мало вас знают.
Постепенно эта роль станет вашей второй натурой.
Многие ныне известные актрисы, будучи в молодости стеснительными, неуверенными в себе, подобными способами нарабатывали себе имидж.
Смотрите в зеркало не только для того, чтобы наложить макияж и поправить причёску, но и для того, чтобы улыбнуться себе. Не забывайте вслух не менее 10 раз в день хвалить себя: и не только за что-то глобальное, но и за любой пустяк.
Например: «Какая я молодец, что прошла утром 10-30 минут пешком, съела яблоко, не забыла зонтик, выпила на ночь кефир, съела ложку мёда, купила книгу, улыбнулась соседке!»
Психологи также говорят, что для того, чтобы быть уверенной в себе, нужно иметь жизненную цель.
А также цели на неделю, месяц, год.
И в то же время - жить в рамках сегодняшнего дня и быть благодарной жизни за этот день.
Никогда не критикуйте себя. Научитесь себя прощать.
Что толку мучиться из-за совершённой ошибки и рвать на себе волосы!
Если можно исправить, исправьте, если нет, учтите на будущее и отпустите свою вину. Представьте её птицей на вашей ладони и произнесите (можно про себя): «Я отпускаю тебя. Лети!»
И ваша вина улетит.
Принимайте с улыбкой и благодарностью все похвалы и комплименты.
Возьмите лист бумаги, разделите его пополам. На одной половине напишите все ваши достоинства, на второй - недостатки. Разорвите лист пополам и сожгите ту половину, где перечислены ваши недостатки. А вторую половину, где записаны ваши достоинства, повесьте на место, которое будет у вас часто перед глазами.
Если вы из-за неуверенности боитесь начать какое-то дело, то просто начните его. Не зря народная мудрость говорит: «Глаза бояться, а руки делают».
Купите себе аромалампу и эфирные масла. Например, капнув 2-3 капли лаванды, лимона, розы, жасмина и вдыхая их в течение какого-то времени, вы значительно повысите уверенность в себе и своё настроение.
А иланг-иланг, например, делает женщину более сексапильной, раскованной, притягивающей мужские взгляды.
Запах мяты придаёт сообразительность и помогает быстро сориентироваться в ситуации.
Неплохо также взять пример с обычной кошки. Посмотрите, насколько наблюдательно и любознательно это животное. Кошка интересуется всем вокруг! Начните интересоваться другими людьми, и вы вскоре забудете о своей стеснительности.
И еще совет, близкий к этому. Помните мультфильм про гнома Васю, которого никто не замечал, потому что он был очень маленький?
Что сделал огорчённый гном? Он стал помогать окружающим, и вскоре его не только заметили, но полюбили и оценили.
Но это не значит, что жить нужно исключительно ради других: каждый человек должен иметь свою собственную жизнь, свои интересы, хобби.
Представьте свою жизнь в виде весов с двумя чашами. На одной чаше лежит альтруизм – стремление помогать другим. На другой – эгоизм – желание жить для себя.
Уверенность и гармонию личность получает тогда, когда ни одна из этих чаш не перевешивает другую.